Maistas ir jūsų sveikata

Vienas obuolys per dieną? Jūsų mityba ir sveikata

Dauguma mūsų valgome skirtingą maistą – įvairius šviežius ir perdirbtus produktus bei skirtingais būdais pagamintą maistą – kuris padeda užtikrinti subalansuotą mitybą ir stiprinti sveikatą ir gerovę.

Kai kurie maisto produktai turi tokį poveikį sveikatai ar mitybai, kokio norime arba kokio mums reikia daugiau savo mityboje. Europoje galite pirkti maisto produktus, kurių etiketėse nurodytos tokios naudingos savybės, žinodami, kad mokslininkai tikrina maisto gamintojų pateiktus įrodymus šiems teiginiams pagrįsti.

Gydytojai, mitybos specialistai ir dietologai teikia specialių poreikių turintiems asmenims pritaikytus patarimus, kuriuos patvirtina moksliniais duomenimis pagrįstos nacionalinės mitybos gairės. Šiose gairėse atsižvelgiama į kiekvienos šalies kultūrinius skirtumus.

Žmonėms, kurie su maistų negauna visų reikalingų maistinių medžiagų, maisto papildai – kurių sauga taip pat moksliškai vertinama – gali padėti subalansuoti jų mitybą, tačiau juos reikėtų vartoti tik pasikonsultavus su specialistu.