Hrana i vaše zdravlje

Jedna jabuka dnevno? Vaša ishrana i vaše zdravlje

Za većinu nas raznovrsna ishrana – uz korišćenje mnogo svežih sastojaka zajedno sa prerađenom hranom i različitih načina pripreme – pomaže da se uravnoteži ishrana i doprinosi našem zdravlju i blagostanju.

Neke namirnice imaju zdravstvene ili nutritivne koristi kojih želimo ili nam je potrebno više u ishrani. U Evropi možete kupiti hranu koja navodi takve koristi, znajući da naučnici proveravaju dokaze koje proizvođači hrane dostavljaju kao potporu tim tvrdnjama.

Lekari, nutricionisti i dijetetičari daju individualizovane savete osobama sa posebnim potrebama, uz podršku nacionalnih smernica za ishranu zasnovanih na nauci koje uzimaju u obzir kulturne razlike u svakoj zemlji.

A za osobe čija ishrana ne obezbeđuje sve potrebne nutrijente, dodaci ishrani – koji se takođe naučno procenjuju radi bezbednosti – mogu dopuniti njihovu ishranu, ali ih treba uzimati uz savetovanje sa stručnjacima.